Podpora komunity
Organizujeme bezplatné lekcie jógy v domovoch seniorov a komunitných centrách. Každý mesiac dosiahneme viac ako 200 seniorov, ktorí potrebujú našu podporu a starostlivosť.
Nájdite svoju vnútornú harmóniu
Objavte krásu jógy navrhnutej špeciálne pre seniorov. Spojte sa s prírodou, nájdite pokoj a rozvíjajte svoj fyzický i duševný blahobyt v prostredí plnom porozumenia.
Naša sociálna zodpovednosť
ZenHub nie je len o jóge - sme komunita, ktorá sa stará o blaho všetkých seniorov a podporuje pozitívne zmeny v spoločnosti.
Ekologická zodpovednosť
Podporujeme ekologické projekty a udržateľný životný štýl. Naše materiály sú vyrobené z prírodných zdrojov a všetky naše aktivity sú navrhnuté tak, aby minimalizovali dopad na životné prostredie.
Vzdelávanie a výskum
Spolupracujeme s lekárskymi univerzitami na výskume benefitov jógy pre seniorov. Naše poznatky zdieľame s odbornými komunitami a prispievame k rozvoju holistickej starostlivosti o starších ľudí.
Naše dosiahnuté výsledky
500+
Aktívnych členov komunity
50+
Bezplatných podujatí ročne
15
Rokov skúseností
98%
Spokojnosť účastníkov
Cenové plány priateľské k seniorom
Vyberte si balík, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a finančným možnostiam. Všetky naše ceny sú navrhnuté tak, aby boli dostupné pre seniorov.
| Funkcie |
Základný 25€/mesiac |
Pokročilý 40€/mesiac |
Premium 60€/mesiac |
|---|---|---|---|
| Skupinové lekcie (týždenne) | 2 lekcie | 4 lekcie | Neobmedzené |
| Online prístup k cvičeniam | ✓ | ✓ | ✓ |
| Individuálne konzultácie | ✗ | 1 mesačne | 2 mesačne |
| Meditačné programy | Základné | Rozšírené | Všetky |
| Prírodná terapia (mesačne) | ✗ | 1 sedenie | 3 sedenia |
| Workshopy a semináre | Zľava 10% | Zahrnuté | Zahrnuté + prémiové |
| Podpora komunity 24/7 | ✓ | ✓ | ✓ |
| Domáce návštevy | ✗ | ✗ | 1 mesačne |
Veková skupina 50-60 rokov
Odporúčame aktívnejší prístup s dôrazom na posilnenie flexibility a udržanie kondície. Ideálny je Pokročilý alebo Premium balík.
Odporúčaný balík: Pokročilý
Veková skupina 60-70 rokov
Zameranie na jemné cvičenia a meditáciu. Kombinujeme fyzickú aktivitu s duševným pokojom. Všetky balíky sú vhodné.
Odporúčaný balík: Pokročilý
Veková skupina 70+ rokov
Dôraz na jemné pohyby, dychové cvičenia a relaxáciu. Premium balík zahŕňa domáce návštevy pre väčšie pohodlie.
Odporúčaný balík: Premium
Prečo si vybrať ZenHub
Objavte jedinečné výhody, ktoré ponúkame našim členom komunity
Personalizovaný prístup pre každého
Každý člen našej komunity je jedinečný. Preto vytvárame individuálne cvičebné plány, ktoré rešpektujú vaše fyzické možnosti, zdravotný stav a osobné ciele. Naši skúsení inštruktori majú viac ako 15 rokov praxe s prácou so seniormi.
Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo máte skúsenosti s jógou - nájdeme pre vás ten správny spôsob, ako sa cítiť lepšie a silnejšie každý deň.
Spojenie s prírodou a komunitou
Naše lekcie sa konajú v krásnych prírodných prostrediach - parkoch, záhradách a tichých miestach, kde môžete plne zažiť harmóniu medzi telom a dušou. Veríme, že kontakt s prírodou je kľúčový pre celkové zdravie.
Okrem toho sa stanete súčasťou priateľskej komunity ľudí s podobnými záujmami, ktorí sa navzájom podporujú na ceste k zdravšiemu životnému štýlu.
Holistický prístup k zdraviu
Naše programy zahŕňajú nielen fyzické cvičenia, ale aj dychové techniky, meditáciu, poradenstvo v oblasti výživy a relaxačné techniky. Všetko je navrhnuté tak, aby podporovalo vaše celkové fyzické i duševné zdravie.
Pracujeme v spolupráci s odborníkmi z oblasti geriatrie a fyzioterapie, aby sme zabezpečili najvyššiu kvalitu starostlivosti a bezpečnosť všetkých cvičení.
Flexibilita a pohodlie
Rozumieme, že každý deň môže byť iný. Preto ponúkame flexibilné rozvrhy, možnosť online účasti a pre prémiových členov aj domáce návštevy. Váš rytmus života rešpektujeme a prispôsobujeme sa vašim potrebám.
Všetky naše materiály a pokyny sú dostupné aj online, takže môžete pokračovať vo svojej praxi kedykoľvek a kdekoľvek sa cítite pohodlne.
Vaša cesta k harmónii
Pozrite si, ako vyzerá typická cesta našich klientov od prvého kontaktu po dosiahnutie svojich cieľov
1
Prvá konzultácia a pohodlné začiatky
Stretnutie s naším skúseným inštruktorom, ktorý vás pozorne vypočuje a vytvorí pre vás individuálny plán. Diskutujeme o vašich očakávaniach, zdravotnom stave a preferenciách. Všetko prebieha v pokojnom prostredí bez akéhokoliv tlaku.
"Inštruktor bol veľmi trpezlivý a pochopil všetky moje obavy. Cítila som sa prijatá od prvej chvíle."
- Mária K., 67 rokov★★★★★
2
Postupné zoznamovanie sa s pohybom
Začneme veľmi jemne s jednoduchými dychovými cvičeniami a základnými pozíciami. Každé pohybové cvičenie je dôkladne vysvetlené a predvedené. Dôraz kladieme na pohodlie a správnu techniku, nie na výkonnosť.
"Nikdy som si nemyslel, že sa dokážem naučiť jógu v mojom veku. Ale tu všetko ide pomaly a prirodzene."
- Peter S., 72 rokov★★★★★
3
Rozvíjanie flexibility a sily
Po prvých týždňoch začneme postupne pridávať nové cvičenia a techniky. Všetko je prispôsobené vašej úrovni a postupu. Sledujeme váš pokrok a upravujeme program podľa vašich potrieb a pocitov.
"Po mesiaci som už cítila veľký rozdiel v svojej pohyblivosti. Ráno sa už nebudím stuhnutá."
- Anna L., 59 rokov★★★★★
4
Zapojenie do komunity
Postupne sa zoznamujete s ostatnými členmi našej komunity. Môžete sa zúčastňovať skupinových aktivít, spoločných prechádzok v prírode a tematických workshopov. Vznikajú krásne priateľstvá založené na spoločných záujmoch.
"Našla som si tu skutočných priateľov. Teraz sa už netešíme len na cvičenie, ale aj na spoločné chvíle."
- Elena M., 64 rokov★★★★★
5
Dosiahnutie harmónie a udržateľnosti
Po troch mesiacoch pravidelnej praxe začínate pociťovať hlbokú zmenu. Jóga sa stáva prirodzenou súčasťou vašeho dňa. Cítite sa vyrovnane, pokojne a fyzicky lepšie. Máte nástroje na zvládanie stresu a napätia.
"Jóga mi zmenila život. Cítim sa mladšie, pokojnejšie a šťastnejšie než za posledných 10 rokov."
- Jozef H., 68 rokov★★★★★
Príklad týždenného harmonogramu
| Deň | Aktivita | Čas | Poznámka |
|---|---|---|---|
| Pondelok | Jemná jóga + meditácia | 10:00 - 11:00 | Dychové cvičenia na začiatok týždňa |
| Utorok | Prechádzka v prírode | 9:00 - 10:30 | Skupinová aktivita v parku |
| Streda | Posilňujúca jóga | 10:00 - 11:00 | Zameranie na rovnováhu a stabilitu |
| Štvrtok | Relaxačná terapia | 14:00 - 15:00 | Hlboká relaxácia a uvoľnenie |
| Piatok | Jóga flow | 10:00 - 11:00 | Plynulý pohyb a stretching |
| Sobota | Workshop / Voľný deň | 10:00 - 12:00 | Tematické semináre alebo odpočinok |
| Nedeľa | Domáca prax | Flexibilne | Online lekcie alebo individuálna prax |
Začnite svoju cestu dnes
Pripojte sa k našej komunite a objavte radosť z pohybu v harmónii s prírodou. Vyplňte formulár a my vás budeme kontaktovať do 24 hodín.
Začnite svoj život po 50-ke s novou energiou
Neodkladajte svoje zdravie a pohodu na neskôr. Každý deň je príležitosťou začať svoju cestu k lepšiemu životu. Pripojte sa k stovkám spokojných seniorov, ktorí už objavili radosť z pohybu v harmónii s prírodou.
Bez záväzkov
Prvý mesiac môžete vyskúšať bez akýchkoľvek poplatkov
Individuálne
Každý program je šitý na mieru vašim potrebám
Podporne
Komunita, ktorá vás podporí na každom kroku
Máte otázky? Napíšte nám na [email protected] alebo nás navštívte každý deň od 8:00 do 18:00